La chambre de bébé doit en tout point être un modèle de propreté et de salubrité. Pour cela, il est nécessaire de prendre toutes les précautions et n’utiliser que des produits naturels et sains qui n’auront aucun effet sur la santé de l’enfant. Pour un nettoyage efficace et à longue durée, privilégiez les produits comme le vinaigre blanc, le citron ou le bicarbonate de soude.

Procédures de nettoyage d’une chambre de bébé

Pour deux raisons particulières, une chambre de bébé doit demeurer impeccable : éviter la prolifération des acariens ou bactéries et rendre la pièce saine. Cependant, le ménage dans cet espace n’est pas très commun à celui fait dans d’autres milieux, il doit être minutieux et structuré.

Quelques gestes à effectuer régulièrement pour un nettoyage en profondeur

Pour un lavage optimal de la chambre de votre enfant, quelques règles générales sont à appliquer. Tous les jours :

• Aérez au minimum deux fois la pièce pendant environ 10 minutes
• Extirpez les déchets et videz la poubelle
• Lavez la table à langer et désinfectez-la.

Toutes les semaines, pensez également à :

• Nettoyer et désinfecter tous les montants du lit ainsi que les accessoires dont vous vous servez régulièrement pour changer votre bébé.
• Changer les draps de couchage, c’est-à-dire ceux de l’alèse, du tour de lit, du drap-housse,…
• Épousseter tous les meubles de la chambre
• Laver les peluches et tous les autres jouets, car ceux-ci sont des véritables nids pour les microbes
• Aérer les différents tissus : coussins, oreillers, tapis,…

Techniques de lavage des sols de la chambre

Tout comme le nettoyage des jouets et de la literie, le lavage du sol est aussi important. Cette étape est essentielle, car les tous petits adorent être à quatre pattes et toutes les surfaces avec lesquelles leurs mains sont quotidiennement en contact doivent être assainies. Les sols des chambres de bébé sont habituellement en parquet, en carrelage ou en lino. En considérant cette configuration, le lavage devient plus spécifique, et doit s’effectuer avec un balai éponge imbibé de produit. Si le sol est en moquette, il vous suffira juste de passer l’aspirateur. Quel que soit l’espace à laver ou le moyen de lavage, il est toujours conseillé d’ouvrir les fenêtres pour aérer la pièce et faire sécher rapidement le sol pendant le ménage.

L’importance de l’utilisation des meilleurs produits pour un nettoyage efficace de la chambre de bébé

Si vous optez pour un aspirateur pour nettoyer la chambre de votre bout chou, alors choisissez un qui soit adapté au type du sol. Sinon, vous risquerez d’abîmer la surface à force d’utiliser des accessoires non requis.

Si par contre vous préférez d’autres outils plus classiques, vous devez néanmoins savoir vous y prendre avec les produits. Ainsi, plusieurs produits d’entretien proposés dans les magasins contiennent malheureusement des substances chimiques qui peuvent s’avérer nocives pour la santé du bambin. Vous devez donc opter pour des chiffons en coton et des produits naturels. Avec ces composants écologiques, vous pouvez profiter des bienfaits de ces recettes de nettoyant naturel :

• Dans 3 litres d’eau bouillie, versez l’équivalent de deux tasses à café, l’une de savon pur et l’autre de jus de citron. Transvasez la solution dans une bouteille et secouez chaque fois avant l’utilisation.
• Versez ½ tasse à café de bicarbonate de soude, ½ tasse à café de vinaigre blanc et quelques gouttes d’huile essentielle (pin, rose, olive,…) dans 2 litres d’eau préalablement bouillis. Une fois, le mélange composé, transvasez-le dans une bouteille et remuez avant l’utilisation.

Le tableau photo pêle-mêle est un décor comportant de multiples photos dont l’objectif est de constituer des souvenirs. C’est un outil personnalisé idéal pour des anniversaires, des mariages ou même des naissances. Comment créer un cadre de photo de naissance ? Voici donc quelques astuces que nous vous proposons pour créer cet outil.

Le choix du matériel

Pour la fabrication de votre cadre photo, vous aurez besoin de plusieurs équipements importants. À toutes fins utiles, rappelons que ces matériaux doivent être de bonne qualité afin d’assurer la pérennité de votre tableau dans le temps. Parmi donc ces éléments, nous avons le tissu d’un lin naturel, et un ruban de satin d’une couleur au choix.

En dehors des tissus, nous avons également le choix des clous. Ils doivent être ceux utilisés pour la tapisserie appelée : clou tapissier. Leur rôle est de tenir fermement vos photos une fois posées dans le cadre. Le risque de corrosion est également faible avec ces clous. Ils permettent donc de conserver l’originalité de vos photos.

Un autre outil très important est le cadre. En effet, il est assez particulier, car il nécessite l’intervention d’un menuisier et d’un tapissier. Vous pouvez soit le commander soit l’acheter directement en boutique. Toutefois, vous pouvez en faire un avec un contreplaqué.

Enfin, vous aurez besoin d’un tissu d’ouatine ou chiffon aménagé pour la cause. Il est également important de souligner que hormis les outils importants, vous aurez besoin d’outils secondaires tels que de la colle, une agrafeuse murale.

Les étapes de la fabrication

Si vous avez choisi de fabriquer vous-même votre cadre alors, suivez ces instructions.

Passer au découpage

Commencez à découper le contreplaqué conformément à votre désir : large ou petit. Ensuite, découpez le tissu d’ouatine ou le chiffon en fonction des mesures de votre tableau. Puis, taillez également votre tissu un peu plus large que le contreplaqué ainsi que l’ouatine.

Assemblage des éléments

Après toutes ces découpes, commencez par poser le contreplaqué sur une table. Ensuite, à l’aide d’une colle forte, collez votre ouatine ou chiffon sur le tableau. Collez le bien solidement et laissez sécher. Après la phase de séchage, rabattez le tissu en lin par-dessus le cadre et agrafez chaque côté derrière le contreplaqué. Étirez bien le tissu afin que le tout soit compact et ne laisse pas passer le vent en son sein.

Une fois le cadre au complet, mettez les rubans en satin. Posez trois bandes de ruban en diagonale au tableau. Agrafez l’excédent derrière le contreplaqué. Répétez l’opération afin d’avoir de petits carrés dans lesquels accrocher des photos. Enfin, maintenez fermement les rubans grâce aux clous tapissier. Mettez à l’intersection des rubans.

Faire appel à un professionnel

Au lieu de faire la conception vous-même, vous pouvez confier la tâche à un professionnel. Il vous suffira d’effectuer le choix des photos au préalable et de lui communiquer vos désirs quant au résultat. Sur cette base ; il vous indiquera les différentes options dont vous disposez. Cette solution pourrait toutefois vous revenir un peu plus chère.

Vous êtes un passionné de musique ? Vous voulez créer de jolis sons ? Optez pour un instrument de musique original, comme la kalimba. Originaire de l’Afrique subsaharienne, la kalimba produit des sons agréables à écouter. Dans cet article, découvrez les spécificités et le mode d’emploi de la kalimba.

La kalimba, qu’est-ce que c’est ?

Appartenant à la catégorie des idiophones et des lamellophones, la kalimba possède plusieurs appellations. Certains préfèrent le terme « karimba », tandis que d’autres utilisent l’expression « piano à pouce ou à doigt ». Il n’est également pas rare de trouver des ouvrages employés les mots « mbila » et « likembe ».

Généralement, cet instrument de musique est formé de :

• un corps en planche de bois, en caisse de résonance ou en noix de coco ;
• lamellesqui donnent les différentes notes.

Auparavant, ces lamelles étaient en bambou. Désormais, on trouve essentiellement des lamelles en métal.

Une kalimba peut produire entre 5 à 20 notes, selon le modèle et le nombre de lames. Sa longueur joue également un rôle important dans l’émission des vibrations des lamelles.

L’époque où la kalimba prônait exclusivement dans le monde de la musique traditionnelle africaine est révolue. Aujourd’hui, cet instrument est extrêmement prisé dans la musique du monde. Cet engouement s’explique par sa sonorité. On l’utilise même dans le cadre d’un éveil musical et d’une musicothérapie.

Comment jouer de la kalimba ?

Il est facile de jouer de la kalimba. La première chose à faire est de l’accorder. Pour ce faire, choisissez la lame qui correspond à la gamme de musique que vous voulez obtenir. La règle est simple : plus la lame est courte, plus le son sera élevé. Dans le cas contraire, la kalimba va émettre un son grave.

Une fois la kalimba accordée, apprenez les bases. En effet, vous devez savoir que les lamelles jouent un rôle considérable dans l’utilisation d’une kalimba. Plus elles sont nombreuses, mieux sera le son. Notez qu’avec une kalimba, on obtient uniquement des gammes de son diatoniques ou pentatoniques.

Autre information importante : la lame la plus élevée correspond toujours à la première note. Celle qui se trouve à gauche représente la deuxième note et ainsi de suite.

Prochaine étape : adopter la bonne technique pour bien jouer du kalimba. Maintenez-la de façon stable afin qu’elle ne puisse pas bouger partout. Pour cela, placez-la entre vos deux genoux ou serrez-la contre votre poitrine. Quelle que soit la prise en main que vous choisissez, cet instrument de musique se jouera toujours avec votre pouce.

Comment bien choisir votre kalimba ?

Le choix d’une bonne kalimba repose sur plusieurs critères, dont la forme. En effet, une kalimba se décline sous plusieurs formes. Pour choisir le modèle idéal, prenez en compte la sonorité de l’instrument.

Autre astuce importante pour choisir la meilleure kalimba : orientez votre choix vers un modèle facile à accorder. Le rapport qualité/prix figure aussi parmi les points à ne surtout pas négliger.

Le ginseng est originaire de l’Asie. Il pousse surtout en Corée et en Chine. Les Asiatiques l’utilisent depuis plus de 4000 ans comme traitement phytothérapique. En effet, le ginseng propose une multitude de vertus pour améliorer votre santé.

Un stimulant très puissant

Un problème de libido ? Le ginseng peut donner un nouvel air à votre vie sexuelle.

• Une prise de cette plante sous toutes ses formes peut augmenter votre endurance.
• Vos capacités de concentration se trouvent également augmentées si vous en prenez régulièrement.
• La propriété énergisante de ginseng agit sur vos hormones pour vous permettre d’améliorer votre libido.

Cette racine est même utilisée sur le problème d’impuissance chronique chez un homme. Elle l’aide à augmenter sa confiance en soi et par la même occasion augmenter son désir sexuel. Le ginseng est également un moyen de réveiller le désir chez certaines femmes.

Dans la médecine traditionnelle chinoise, le ginseng est également un moyen d’améliorer la fertilité d’un couple. Toutefois, sa consommation doit être réglementée, car une prise excessive de cette racine peut avoir des effets secondaires. De nos jours, le ginseng est utilisé dans beaucoup d’institutions de fertilité pour réduire les infertilités chez des couples.

Un renforcement du système immunitaire

Dans la culture chinoise, le ginseng est utilisé pour entretenir la jeunesse. En effet, grâce à son effet énergisant, le ginseng stimule vos défenses immunitaires. Si vous avez une fatigue chronique, une baisse de moral, un problème émotionnel, utilisez le ginseng pour booster votre système de défense. Cependant, vous devez être vigilant sur sa consommation, car ce ne sont pas tous les produits à base de ginseng qui permettent de renforcer votre immunitaire.

Pour augmenter l’effet du ginseng sur votre défense immunitaire, les pilules que vous preniez doivent au moins contenir 10 % de ginseng. Au-dessous de ce seuil, il n’aura aucun effet sur votre corps, voir cette page pour trouver les meilleurs produits. En revanche, si vous trouvez un produit qui en contient suffisamment, sa prise peut apporter une réelle amélioration de votre système immunitaire. Vous devez alors faire attention lors de votre achat pour ne pas vous trouver déçu du résultat.

Un complément pour le traitement du diabète

On vous a diagnostiqué du diabète de type deux ? Vous voulez améliorer rapidement votre santé ? Avec le traitement que vous avez prescrit à votre médecin traitant, prenez également un extrait de ginseng. En effet, certains types de ginseng permettent de réduire le taux de sucre dans votre sang. Toutefois, il est important de bien vérifier, car ce ne sont pas tous les ginsengs qui offrent ce type de vertus. Les ginsengs chinois sont les plus connus pour être plus efficaces dans ce type de traitement.

Sachez également que le ginseng est déconseillé chez les femmes enceintes et chez une personne souffrant de tensions artérielles. C’est pourquoi il est toujours de bon augure de demander l’avis de votre médecin si vous devez l’associer avec le traitement de votre diabète. Il est également bon de préciser qu’il reste un complément médicinal, car il ne peut pas substituer à un vrai traitement ce type de maladie.

Vous prévoyez de suivre votre première séance de pôle dance ? On vous donne un petit avant-gout de ce qui vous attend.

Qu’est réellement la pôle dance ?

Les cours de pôle dance dure 90 minutes en tout. Les trente premières minutes sont consacrées à l’échauffement de tous les muscles. Ensuite il y a le renforcement musculaire, suivi du gainage et des figures à la barre et enfin l’étirement.

Le but du pôle dance est de permettre à son pratiquant d’acquérir de la souplesse et ensuite pour améliorer son allure.

Y a-t-il des conditions physiques exigé pour de la pôle dance ?

La pôle dance peut être pratiqué par tout le monde. Tout individu apte à faire du sport peut parfaitement pratiquer la pôle dance de n’importe âge, corpulence en bonne condition physique.

Bon à savoir pour ceux qui veulent commencer un premier cours de pôle dance

Avant d’envisager votre premier cours de pôle assurez-vous de bien choisir le niveau qui vous convient. Dans un cas général, la plupart des salles proposent des sessions d’essai idéal pour les débutant qui souhaitent savoir s’ils apprécient ça.

Quelle tenue pour de la pôle dance ?

Le plus souvent on conseille de porter des vêtements courts pour avoir une bonne adhérence. Il est important avant tout de se mettre à l’aise mais mettre le moins de vêtement avec des talons aiguilles. Il ne faut surtout pas porter des compensés parce que les talons offrent plus de stabilité.

Pour le vêtement du bas du corps, un short fera très bien l’affaire pour pouvoir s’agripper à la barre.

Comment se déroule un cours de pôle dance ?

Un cours de pôle dance dure entre une heure et deux heures. Après les échauffements, on apprend les figures ainsi que les différents mouvements de cette discipline. Cette manière d’apprendre concerne tous les niveaux même pour les débutants.

Il est important que la personne qui pratique doit être au meilleur de sa forme pour la séance. Une figure peut s’apprendre au bout de 4 séances d’où la raison pour laquelle une séance est consacrée qu’à un seul figure.

Les salles de pôles dance mettent tout en œuvre afin d’assurer le bon déroulement de chaque cours. Notamment sur les matériels qui doivent être impérativement au complet. Les personnes doivent se sentir à l’aise avec les matériels.

Concernant la barre, toutes les structures proposent une pour chaque personne.

A qui s’adresse les cours de pôle dance ?

Contrairement aux idées reçues, les cours de pôle dance ne s’adressent pas seulement aux femmes grande et fines. Cette discipline s’adresse à tout le monde sans exception même pour les personnes non sportives.

La vérité c’est qu’il faut juste que le pratiquant soit dans une bonne forme physique et peu importe son corpulence.

Cette discipline s’adresse aussi bien aux femmes qu’aux hommes. La pôle dance permet aussi de dessiner les muscles et de perdre du poids. C’est une bonne activité pour ceux qui veulent faire de la cardio.

On connait tous les bienfaits d’une douche froide mais rien que d’y penser on grince déjà des dents ! Voici quelques astuces pour pouvoir enfin passer le cap et se mettre aux douches froides.

Avant d’entrer dans les détails, revoyons d’abord les vertus de prendre sa douche bien froide.

Quels sont les bienfaits d’une douche froide ?

Quand on évoque le sujet de douche froide, on se tient automatiquement que c’est pour redonner de la pêche ! cette fameuse pêche qui vous donne un coup de fouet dès le réveille. Prendre une douche froide apaise les douleurs musculaires ce qui est bénéfique pour les sportifs. Elle permet également de favoriser la récupération.

D’après une récente étude une douche aux alentours de 25°C apporte un afflux électrique agissant directement dans le cerveau qui agit comme un antidépresseur. Une douche froide fait augmenter la production d’endorphines aidant à lutter contre la douleur et secrétant l’hormone du plaisir.

Ensuite ? les autres propriétés de la douche froide se fait ressentir petit à petit avec le temps. Avec une prise de douche froide régulière, on peut ressentir au bout de quelques jours une nette amélioration de la circulation sanguine. Le sang commence alors à mieux se transporter partout dans le corps et les organes sont mieux irrigués.

Sur le long terme, prendre une douche froide permet de renforcer l’immunité parce qu’elle favorise la production de lymphocytes (globules blancs). Enfin, une douche froide prise en soirée accélère l’endormissement.

Astuces pour prendre une douche froide

Il est important de noter que prendre une douche froide de plusieurs minutes ne se réussi pas dès la première fois. La force psychique ne le permet pas toujours mais il est surtout nécessaire de laisser au corps de s’adapter.

C’est le secret pour prendre une douche froide : laisser au corps le temps de s’adapter. Il faut donc commencer progressivement par alterner différentes parties du corps. En débutant par les pieds, puis les jambes, les cuisses et ainsi de suite.

Pour le premier jour, il faut d’abord commencer par une température pas trop basse (ambiante) puis changer la température au fur et à mesure. La bonne technique c’est d’exposer de plus en plus le corps à une basse température.

Le point important pour prendre une douche froide c’est de savoir bien respirer. Sous le choc du froid, beaucoup d’individu peuvent être sujet à une hyper ventilation. Ce qui peut entrainer à une sensation de vertige.

Afin de contrôler cette hyper ventilation, il suffit de prendre de grande bouffées et de respirer profondément. Il faut inspirer par le nez et expirer le plus rapidement possible puis reprendre une respiration normale.

Combien de temps rester sous une douche froide ?

Même si la douche froide possède des vertus, il est fortement recommandé de ne la prendre que 3 à 8 minutes maximum.

Pour réussir à prendre votre douche froide il faut le faire quotidiennement. Généralement, au bout d’une semaine on réussit à prendre une douche froide sans crise d’hyperventilation. Ce rythme dépend bien évidemment de chacun.