Vous aimerez vous mettre à l’art martial ou vous aimerez y initier votre enfant. Mais comme c’est un univers qui vous est complètement inconnu, vous ne savez pas quelle activité est adaptée à vous. A travers notre guide, vous allez découvrir quel est l’art martial à pratiquer quand on débute dans cette discipline.
L’art martial idéal pour perdre du poids
L’objectif que vous voulez atteindre avec la pratique de l’art martial est l’élément sur lequel vous allez vous baser quand vous allez choisir la discipline à pratiquer. En effet, s’il est vrai que le sport de combat a été conçu pour vous permettre de vous défendre.
Il peut aussi être pratiqué pour d’autres buts. L’un de ses objectifs est la perte de poids. Effectivement, comme l’art martial va faire bouger tout votre corps, il va vous aider à éliminer vos kilos en trop. Comme vous êtes un débutant dans ce domaine, l’art martial recommandé pour votre niveau est une discipline douce comme :
- Le judo.
- Le Tai Chi Chuan.
Ces sports de combat vous permettront de vous mettre dans le bain. Vous pourrez même avec le temps les apprécier que vous allez continuer à vous entraîner. La pratique de l’art martial nécessite d’ailleurs le port de vêtements adaptés comme ce kimono de judo pour femme. Mais vous aurez aussi besoin d’accessoires variés en fonction de la discipline que vous allez pratiquer.
Vous désirez utiliser vos poings et/ou vos pieds
Avant de choisir l’art martial que vous allez pratiquer, vous allez vous demander si vous désirez pratiquer une discipline qui n’utilise que vos poings ou vos pieds. Ou vous voulez pratiquer un sport de combat qui vous permet d’utiliser vos 4 membres. Cela vous permettra d’identifier l’art martial adapté à votre niveau et à vos attentes.
Ainsi, si vous êtes en quête d’un art martial qui n’utilise que vos poings, vous allez vous orienter vers la boxe. Si vous préférez utiliser vos pieds dans cet art, vous pouvez opter pour la capoeira ou le taekwondo. En revanche, si vous voulez pratiquer un art martial qui combine l’utilisation de vos poings et de vos pieds.
Vous allez vous mettre à la boxe française, au kick boxing ou au karaté. Il est important de souligner que si vous optez pour la dernière option, vous devez avoir une parfaite coordination de vos membres. Mais vous pouvez y arriver après plusieurs pratiques.
L’art martial recommandé pour se défouler
Vous pouvez aussi faire de l’art martial juste pour vous défouler et faire un peu de sport. Si c’est votre situation, vous pouvez vous mettre au kick boxing ou au capoeira. Ces arts martiaux vont faire bouger intensément votre corps.
Ce qui vous permettra de dépenser beaucoup d’énergie. Mais en plus de cela, ces disciplines vont vous aider à apprendre des choses qui pourront vous être utiles dans l’avenir. En pratiquant un de ces arts martiaux, vous pourrez être en excellente forme physiquement mais aussi mentalement. Ils peuvent même vous aider à éliminer vos kilos en trop.