La baie de goji, ou « fruit de goji », comme on l’appelle en Chine, est utilisée en médecine traditionnelle chinoise depuis plus de 2 000 ans. Si vous avez une fatigue passagère ou une faiblesse immunitaire, vous pouvez prendre des baies de goji. Cependant, il est important de savoir le meilleur moment pour prendre ce super-aliment originaire de tibet.
Comment consommer la baie de goji ?
Vous devriez consommer la baie de goji une heure après le déjeuner. Il faut éviter de la prendre dans la soirée, car il vous empêche de dormir et vous un peu agité en raison de ses propriétés stimulantes. En ce qui concerne les dosages, il est conseillé de consommer ce complément alimentaire à raison de 20 à 30 grammes par jour de façon régulière. Vous pouvez consommer votre baie de goji avec des préparations sucrées comme les gâteaux ou les biscuits. Vous pouvez l’ajouter aussi dans vos céréales, salades ou si vous préférez dans vos yaourts. Pour sa conservation, vous pouvez conserver les baies de goji durant 12 mois, ils ne perdent pas sa qualité nutritionnelle. Vous pouvez les conserver dans un récipient hermétique. Pour les baies de goji séchées, vous pouvez les tremper dans l’eau chaude avant de les consommer. Vous pouvez aussi ajouter les baies de goji dans votre alimentation pour profiter de ses nombreux avantages. Vous pouvez voir sur ce site spécialisé des baies goji séchées comme meilleur fortifiant.
Que vous apprennent les recherches récentes sur les avantages des baies de goji ?
Faible en calories, sans matières grasses, une bonne source de fibres et un aliment hautement antioxydant, les avantages de la baie vous aident à combattre les radicaux libres qui conduisent à la maladie. Cet excellent antioxydant vous permet de gérer efficacement votre poids et vous aide à mieux digérer. Habituellement consommées crues, séchées ou sous forme liquide ou en poudre, les baies de goji polyvalentes contiennent une large gamme de phytonutriments, vitamines et oligo-éléments, leur donnant le nom de « baies de superaliments» par de nombreux experts de la santé.
Les baies de Goji ont fait l’objet de recherches approfondies pour leur capacité à générer des sentiments de bien-être, à améliorer les traits neurologiques et psychologiques, à soutenir une meilleure santé gastro-intestinale et les fonctions intestinales. Ce complément alimentaire vous aide à construire des systèmes musculo-squelettiques plus solides et à améliorer la santé cardiovasculaire. Ils sont également faciles à ajouter aux repas pour augmenter vos niveaux d’énergie et vos performances.
Pourquoi prendre des baies de Goji ?
Ce fruit de sourire appelé aussi fruit de la jeunesse éternelle présente des avantages inestimables pour notre santé. C’est pourquoi, la plupart des nutritionnistes nous recommandent de l’utiliser. Les baies de goji permettent de :
- Réduire glycémie et la protection contre le diabète de type 2
- Réduire l’hypertension
- Défendre contre les maladies infectieuses
- Réduire les risques contre les maladies courantes comme le rhume ou la fièvre
- Protéger la santé de la peau et des yeux, grâce aux antioxydants appelés bêta-carotène et autres phytonutriments qui aident à protéger la santé de la peau et des yeux.